no i ma jedna wielka przewage nad innymi.. podobnie jak Wolf..... ma CZAS :) ...ale podtrzymuje juz takiej dominacji nie bedzie... tzn... watpie zeby byla dluzej niz 3-4 lata.. :) napewno nie 8!!!
[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : za młodu kilkanaście lat temu niedozwolone środki (testosteron), z 3-4 lata temu nitrobolon + kreatyna, aktualnie – cm3 + bcaa Stosowane wcześniej diety : ok 3 lat temu dieta na mase (przyrost ok 15 kg w tym dużo tłuszczu) TDEE wyliczone dla 3 [...]
[...] bo mam na 3 dni w tygodniu rozpisany trening.Teraz trenuje po 3 miesięcznej przerwie od 1 miecha. 2.trening mam dobrze rozpisany bo rozpisał mi go kumpel co chodzi 4 lata na siłownie,więc myśle że rozkład jest dobry i nie będe go pisał.ćwicze poniedziałki,środy i soboty.serie 5x8,przerwy między seriami 2-3 minuty,cięzary na klate sztangą [...]
Dziś jak się uda zabiorą go tam gdzie jego miejsce.. i będzie po sprawie Ale niesamowite, że takie rzeczy dzieją się tu i teraz.. jakby Ci ludzie chowani byli przez całe lata w zaścianku jakimś.. A nawet i w spamie na forum sportowym można o społeczeństwie pogadać, szczególnie jak takie głupkowate jest I zgadzam się z tym, że wstyd wielki [...]
[...] kolege rok mlodszego ktory podchodzi pod 90 i pewnie za jakies 2 tyg wezmie bo ostatnio brakowalo mu paru cm zeby przelamac ten najgorszy moment . Fakt ze cwiczy juz dwa lata z czego rok naprawde na serio (to mniej wiecej tak jak ja tyle ze wczesniej zaczal) i wazy 78 kg przy wzroscie 176 cm ale to nie zmienia faktu ze jest naprawde dobry . [...]
[...] samej mecie, ktos tam na forum pisal jakies dwa nazwiska, ze Ci ludzie tylko to jedli a po 50 w lapie mieli. Jest to mozliwe? Zastanawiam sie jak laik po powiedzmy tych 2-3 latach cwiczen, juz jakies tam rozmiary ma typu 40cm bicepsik przy ogarnietym BFie robiac cykle na samej mecie kilka razy w roku, z czasem moze rzadziej jest w stanie [...]
[...] pozycji, ze stratą 13 sekund do Kipsanga Kamworora. Niespełna 22-letni triumfator pokonał trasę w 59.07, gorzej o 13 sekund od rekordu życiowego (58.54 w 2013 roku). Trzy lata temu był mistrzem świata juniorów w biegach na przełaj. W 2012 roku w Berlinie uzyskał w maratonie bardzo dobry wynik - 2:06.12. Gladys Cherono skończy w maju 31 lat. W [...]
Człowieku... walka z genami? Ty swoje geny musiałeś tylko trochę przytemperować żeby Cię nie zalewały Walka z genami to czeka takich hardcorowych ekto jak ja czyli nie ważne ile w siebie wrzucą masa praktycznie stoi w miejscu. Ale na prawdę dobrze wyrzeźbione, widać lata ciężkiej pracy. Pozdr!
Przede wszystkim zmienić cały plan, inaczej te ćwiczenia dobrać. Staż to 3 , ale czego ? Lata czy miesiące ? i jaki masz poziom tkanki tłuszczowej tak mniej więcej , jak nie umiesz określić to podaj obwód na wysokości pempka
[...] 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: powrot do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-5prop,1-16enan,16-22prop,16-22 tren,18-24wino (2 lata temu) 11. POZIOM BF%: 12-16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry, nie choruje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] celow- samodoskonalenia, rozwijania ciala, ducha, psychiki itd.) to najlepiej jest laczyc pare stylow. Uwarzam, ze polacznie karate, aikido, taekwon-do (cwiczylem przez 2 lata- daje dobre efekty. A tak na podsumowanie: Cenie i szanoje JKD (jak kazdy styl. system, czy "cos" walki i mysle aby sie wybrac na jeden, czy 2 treningi. Czy [...]
[...] Sprawa jest prosta - forum odwiedzam b. rzadko, choćby dlatego że czasem trenuję a i mam inne zajęcia, dlatego się nie logowałem. Ten temat śledzę od początku (trenuję JKD 4 lata), lecz dopiero teraz postawa tego niebywale oryginalnego młodego człowieka skłoniła mnie żebym coś napisał. Jak widzisz jest to moje 1 wcielenie. Do W.A. - no chyba [...]
[...] klasa podstawowki jezdzilem na rowerze 2 razy w tyg 15km w jedna strone na silownie gdzie robilem same rozpietki zeby spalic tluszcz na dole piersi ale nie wyszlo tylko mi klata urosla i lapy :) ale nie znalem sie wtedy na niczym a sfd nie bylo :) teraz bym co innego pocwiczyl a napewno juz nie same rozpietki pozniej 4 lata przerwy. Nogi zawsze [...]
[...] 74 kg wagi:P ale w miesniach wszystko:P" turok16 "ja też mam 170 i waze 69-70kg i uwarzam ze mało warze." playand1 ""Tak jak w temacie siedze juz 2 lata przy kompie bez jakiegokolwiek ruchu. " - tu chodziło o jakiś zakład czy bicie rekordu??" zatem wytłumaczcie mi Drodzy Koledzy co mieliści na myśli pisząc [...]
MichalJF nie myśl że atakuje twoją osobe ale: 1.Nie masz państwowego zezwolenia na prowadzenie treningów 2.Masz 22 lata(inni mają owszem nawet mniej ale ty prowadzisz zajęcia) 3.Nie masz doświadczenia w walce( powalcz np 14 lutego na shooto i udowodnij to co pisałeś o uniknięciu sprowadzenia do parteru) 4.Mówisz ciągle o tym samym-co kogo obchodzi [...]
[...] specjalne weź spakuj w kuleczkę i włóż sobie tam gdzie słoneczko nie świeci ptysiu. Reasumując, bo ten topic ciągnie się już za długo i czas na konkluzje: 0) Wiek = 22 lata. 1) Treningi z Nikanderem = 2 tygodnie. 2) Treningi z Wongiem = rzekomo jakieś były, podobno 96 godzin. 3) Sukcesy zawodnicze w zawodach sportowych = brak. 4) Sukcesy [...]
[...] ze dodawanie technik jest zgubne dla praktykanta sztuk walki. Saida nie wiem czy w wieku 20 lat, na miejscu jest zwracanie sie do mnie dziecko drogie skoro jestem cale 2 lata starszy od Ciebie Prosze pani Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-02 17:38:57 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-02 17:40:17 Zmieniony przez - [...]
[...] a mimo to cały czas upierasz sie przy swoim.... To chyba chyba wyjasnia wiele, a nawet bardzo wiele. Na temat kto ma jaka wiedze o JKD, no ale co ja tam wiem mam dopiero 22 lata Dlaczego wole sparringi? Bo walka jest bardziej czysta gdyz nie chodzi o pieniadze a dwa w sparringu jest jedna zasada- przestajesz gdy przeciwnik powie dość. No i [...]
Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników
